Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 248 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,87 µg 36%
- Koliini 92,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 40,2 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, grillattu242 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 100 g ruokaa Sianfilee sisältää 248 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee sisältää 211 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee sisältää 422 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee sisältää 632 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee sisältää 843 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 50 g ruokaa Sianfilee sisältää 124 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 150 g ruokaa Sianfilee sisältää 372 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167832 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
