Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaanpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,69 mg 41%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 75,5 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 34,9 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 annos | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen porsaanpaistiuunissa paistettu tai paistettu, lisättyä rasvaa180 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu248 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaanpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 100 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 192 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 163 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 326 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 490 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa porsaanpaisti sisältää 653 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 50 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaanpaisti?
Määrä 150 g ruokaa porsaanpaisti sisältää 288 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167842 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
