Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaansylinterikyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,7 mg 41%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 76 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 43,6 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 annos | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileekyljyksettuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu174 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, kypsennetty, pannulla paistettu229 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Sianfilee ja kinkkupihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu158 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaansylinterikyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 196 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 284 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 568 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 142 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 853 kcal, 116 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 1137 kcal, 154 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 98 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 294 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167841 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
