Tiedä, mitä lautasellasi on
siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 105 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 42,1 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 annos | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu195 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa siankyljys sisältää 170 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa siankyljys sisältää 230 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa siankyljys sisältää 459 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa siankyljys?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa siankyljys sisältää 115 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa siankyljys sisältää 689 kcal, 124 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa siankyljys sisältää 918 kcal, 165 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa siankyljys sisältää 85 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa siankyljys sisältää 255 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
