Tiedä, mitä lautasellasi on
siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, lisätty liuos, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 198 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 76,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 307 mg 25%
- Kalium 581 mg 12%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 52,9 µg 96%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 annosta | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaankyljysgrillattu356 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileekyljyksettuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu174 kcal / 100 g
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa siankyljys sisältää 198 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa siankyljys sisältää 168 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa siankyljys sisältää 337 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa siankyljys sisältää 84 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa siankyljys sisältää 505 kcal, 72 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa siankyljys sisältää 673 kcal, 96 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa siankyljys sisältää 99 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa siankyljys sisältää 297 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169183 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
