Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,75 µg 31%
- Koliini 91 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 41,8 µg 76%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, selkä, vain vähärasvainen liha, luullinen, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeettuore, selkä, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu231 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljykset sisältää 222 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 189 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 377 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 94 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 566 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 755 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljykset sisältää 111 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljykset sisältää 333 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167835 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
