Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,7 mg 41%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 76 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 45,7 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 annos | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu209 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 180 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 263 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 526 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 131 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 788 kcal, 117 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 1051 kcal, 156 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 90 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 270 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
