Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 95,1 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 273 mg 6%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,1 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 44,1 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu230 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys sisältää 242 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljys sisältää 206 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljys sisältää 411 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljys sisältää 103 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljys sisältää 617 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljys sisältää 823 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys sisältää 121 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys sisältää 363 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167826 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
