Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljys, kyljen puoleinen
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,89 µg 37%
- Koliini 99,1 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 43,1 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa231 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu244 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa252 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Paistettu luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, paistettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljys, kyljen puoleinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 309 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 200 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 412 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen?
Määrä 250 g ruokaa Siankyljys, kyljen puoleinen sisältää 515 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1796 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
