Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan ulkofyljen kylkipaisti
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 244 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62,9 mg 3%
- Kolesteroli 80,7 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,4 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,8 mg 6%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 40,3 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 71 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaankyljysluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu260 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljuskyljysselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu uunissa252 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, kypsennetty-paistettu, vain vähärasvainen255 kcal / 100 g
- Paistettu luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, paistettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan ulkofyljen kylkipaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 244 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 122 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 366 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 488 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan ulkofyljen kylkipaisti sisältää 610 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
