Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,89 µg 37%
- Koliini 99,1 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 43,1 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 annos | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, rasvalla
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, grillattu242 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, paistettu205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 100 g ruokaa Sianfilee sisältää 206 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee sisältää 175 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee sisältää 350 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee sisältää 525 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee sisältää 700 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 50 g ruokaa Sianfilee sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 150 g ruokaa Sianfilee sisältää 309 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168245 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
