Tiedä, mitä lautasellasi on
sianfileepaisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,94 µg 39%
- Koliini 99,1 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 20%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,9 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 annos | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, uunissa paistettu248 kcal / 100 g
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sianfileepaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 100 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 178 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 151 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 303 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 76 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 454 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfileepaisti sisältää 605 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 50 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sianfileepaisti?
Määrä 150 g ruokaa sianfileepaisti sisältää 267 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
