Tiedä, mitä lautasellasi on
Possun kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,75 µg 31%
- Koliini 106 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 annos | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, lisättyä liuosta, kypsennetty, grillattu170 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Possun kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 170 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 145 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 289 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 434 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Possun kyljykset sisältää 578 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 85 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Possun kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Possun kyljykset sisältää 255 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167899 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
