Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 84,7 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 44,1 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maalaistyyliset siankyljyksettuore, sisäfilee, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu247 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu234 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeettuore, selkä, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu255 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Grillattu luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljykset sisältää 234 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 199 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 398 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 99 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 597 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankyljykset sisältää 796 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljykset sisältää 117 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljykset sisältää 351 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167834 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
