Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaansylinterikyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 9,9 mg 62%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
- Koliini 100 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 40,3 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 annos | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 annosta | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu171 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Porsaan yläselkähaudutettu (öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa), suolaamaton273 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaansylinterikyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 200 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 270 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 540 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 135 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 810 kcal, 118 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 1080 kcal, 158 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 100 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaansylinterikyljys sisältää 300 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167840 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
