Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaannyleikkays
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,73 mg 43%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 57,8 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 33,1 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 annos | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljystuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, raaka201 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luuton, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaankyljysulkofileetä, raaka175 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu171 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaannyleikkays
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 100 g ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 155 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 175 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 350 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 525 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 701 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 50 g ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 78 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaannyleikkays?
Määrä 150 g ruokaa Porsaannyleikkays sisältää 233 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167839 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
