Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys, selän keskiosa
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,74 mg 44%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 58,5 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 36 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetgrillattu, vähärasvainen194 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys, selän keskiosa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 127 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 191 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 254 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 318 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1785 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
