Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys, selän keskiosa
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 30%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 43,7 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla196 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Luullinen sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys, selän keskiosa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 195 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 293 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 390 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaankyljys, selän keskiosa sisältää 488 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1882 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
