Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 30%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 43,7 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 annos | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu pannulla238 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, grillattu180 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla196 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 195 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 166 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 332 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 83 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 497 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 663 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 293 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167882 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
