Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,79 µg 33%
- Koliini 103 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 40,8 µg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Porsaan keskikyljyskyljyksettuoreet, selästä, luulliset, vähärasvainen osa ja rasva erotettavissa, kypsennetyt, grillatut222 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu pannulla238 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla196 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, paistettu pannulla195 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankeskiseläkyljysluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu242 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 238 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 202 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 405 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 101 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 607 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 809 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 119 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 357 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168292 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
