Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,41 µg 17%
- Koliini 63,1 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 46,9 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 annos | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyleepalatuore, luuton, vain vähärasvainen liha, lisättyä liuosta, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 123 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 139 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 278 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 69 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 417 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kyljys sisältää 556 kcal, 107 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 62 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kyljys sisältää 185 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
