Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 35%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 98,2 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,2 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu180 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, grillattu220 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen196 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu248 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys) sisältää 194 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys) sisältää 97 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys) sisältää 291 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys) sisältää 388 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys)?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanlapa (keskileikkaus, kyljys) sisältää 485 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1788 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
