Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankyljykset tai -paisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 annos | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 annosta | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan selkäfilee kyljykset tai paistittuore, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Luuton sian kyljysselkäkeino, vähärasvainen, raaka152 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Porsaanpihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka172 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankyljykset tai -paisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 100 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 152 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 172 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 344 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 86 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 515 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 687 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 50 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 76 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti?
Määrä 150 g ruokaa Siankyljykset tai -paisti sisältää 228 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168302 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
