Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan kyljykset tai paistit
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 14%
- B6-vitamiini 0,74 mg 43%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 57,9 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 38,3 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 annos | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan kyljykset tai paistit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 136 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 154 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 307 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 461 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 615 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 204 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167833 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
