Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan kyljykset tai paistit
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 54,8 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,5 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaan keskiselän kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, selkä, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaankyljys selän keskiosaluullinen, vähärasvainen, raaka127 kcal / 100 g
- Siankyljys kyljen puoleinenluullinen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaanlapaluullinen, vähärasvainen, paistettu194 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan kyljykset tai paistit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 100 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 186 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 210 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 420 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 631 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 841 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 50 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit?
Määrä 150 g ruokaa porsaan kyljykset tai paistit sisältää 279 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
