Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen
162
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 14 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu140 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen186 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Siankyljlys luullaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, raaka170 kcal / 100 g
- Porsaanfileepihvitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen247 kcal / 100 g
- Sianfileepihvithaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 162 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 81 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 243 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 324 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 405 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-537 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
