Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen
191
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 3,7 µg 12%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen187 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitraaka, vähärasvainen ja rasvainen141 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen186 kcal / 100 g
- Porsaanfileepihvitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen247 kcal / 100 g
- Porsaanfileemitaljonitraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu122 kcal / 100 g
- Sianfileepihvithaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen212 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen277 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 191 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 287 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 382 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Sianfileekyljykset sisältää 478 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-536 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
