Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen
277
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva23 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 54%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,8 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 26 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 35 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 44 g | 0 g | 58 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkäpalaraaka, vähärasvainen ja rasvainen307 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitraaka, vähärasvainen ja rasvainen222 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
- Lampaankyljysvähärasvainen, raaka139 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen191 kcal / 100 g
- Lammasen rintaraaka, vähärasvainen ja rasvainen287 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 277 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 139 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 416 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 554 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 693 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-476 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
