Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspata
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
210
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva9,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 77 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen209 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspata sisältää 210 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspata sisältää 105 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspata sisältää 315 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 200 g ruokaa Lammaspata sisältää 420 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 250 g ruokaa Lammaspata sisältää 525 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-131 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
