Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha puolikas potka
Kalorit ja ravintoarvot
padassa kypsennetty, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 74 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen234 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen204 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha puolikas potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 201 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 101 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 302 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 402 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 503 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-128 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
