Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha puolikas potka
Kalorit ja ravintoarvot
padassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan olkapää puoli niveltähaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen256 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha puolikas potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 237 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 119 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 356 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 474 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha puolikas potka sisältää 593 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-129 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
