Tiedä, mitä lautasellasi on
Puolikas lampaan potka
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen
212
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 212 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen234 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen204 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen218 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Vasikanlavan potkavähärasvainen ja rasvainen, haudutettu236 kcal / 100 g
- Vasikan potkaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puolikas lampaan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolikas lampaan potka?
Määrä 100 g ruokaa Puolikas lampaan potka sisältää 212 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolikas lampaan potka?
Määrä 50 g ruokaa Puolikas lampaan potka sisältää 106 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolikas lampaan potka?
Määrä 150 g ruokaa Puolikas lampaan potka sisältää 318 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolikas lampaan potka?
Määrä 200 g ruokaa Puolikas lampaan potka sisältää 424 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolikas lampaan potka?
Määrä 250 g ruokaa Puolikas lampaan potka sisältää 530 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
