Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkapää puoli niveltä
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, vähärasvainen ja rasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 302 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 54%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 23 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 57 g | 0 g | 59 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen237 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen256 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen298 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Vasikanlavan potkavähärasvainen ja rasvainen, haudutettu236 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkapää puoli niveltä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä sisältää 302 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä sisältää 151 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä sisältää 453 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä sisältää 604 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkapää puoli niveltä sisältää 755 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
