Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaanlapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 338 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 24 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 9,7 g 49%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 117 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 6,8 mg 62%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 33,8 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 annos | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 annosta | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 annosta | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 annosta | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaanlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 100 g ruokaa lampaanlapa sisältää 338 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 287 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 575 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 144 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 862 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 1149 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 50 g ruokaa lampaanlapa sisältää 169 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 150 g ruokaa lampaanlapa sisältää 507 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172554 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
