Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas, lapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 276 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
- Koliini 87,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 5,2 mg 48%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 annosta | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Vasikan lapanaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu186 kcal / 100 g
- Vasikan kokonainen lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu184 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas, lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 276 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 235 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 469 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 117 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 704 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 938 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 138 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 414 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174325 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
