Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
etukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 3 µg 124%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 annosta | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
- Vasikan kokonainen lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu184 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 278 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 236 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 473 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 118 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 709 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 945 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 139 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 417 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174324 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
