Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanlapa
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- B12-vitamiini 3,3 µg 137%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 288 mg 6%
- Sinkki 5,9 mg 53%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 annosta | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty225 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 296 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 252 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 503 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 126 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 755 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 1006 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 148 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapa sisältää 444 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172591 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
