Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa (vain vähärasvainen)
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 34 g 68%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 111 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- B12-vitamiini 3,6 µg 148%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 7,8 mg 71%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 10,6 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etupää), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu165 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa (vain vähärasvainen)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 238 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 202 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 405 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 101 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 607 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 809 kcal, 116 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 119 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen)?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa (vain vähärasvainen) sisältää 357 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174420 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
