Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 9,7 g 48%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 106 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- B12-vitamiini 3,3 µg 135%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 6,6 mg 60%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 annosta | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty225 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 311 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 264 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 529 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 132 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 793 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 1057 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 156 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 467 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
