Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
etukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 344 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 25 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 116 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 6,4 mg 58%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 33 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 annos | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 annosta | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 annosta | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 annosta | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Vasikan kokonainen lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu228 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 344 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 292 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 585 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 146 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 877 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 1170 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 172 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan lapa sisältää 516 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172497 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
