Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 9,7 g 49%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,6 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 28,4 g | 77 | 4,8 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka230 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka260 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 272 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 77 kcal, 4,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 154 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 39 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 231 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 308 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 136 kcal, 8,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 408 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
