Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspata
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 22,7 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 annos | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka259 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapavain vähärasvainen liha, raaka105 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspata sisältää 132 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammaspata sisältää 37 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammaspata sisältää 75 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammaspata sisältää 19 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammaspata sisältää 112 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammaspata sisältää 150 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspata sisältää 66 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspata sisältää 198 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174330 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
