Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas, lapa
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 107%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,8 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 113 | 9,7 g | 0 g | 8 g |
| 3 annosta | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 annosta | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu183 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Vasikan lapanaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu186 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas, lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 267 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 227 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 454 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 113 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 681 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 908 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 134 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 401 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174383 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
