Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas, lapa
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 260 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 9,2 g 46%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,4 µg 102%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 238 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,3 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka259 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Vasikan lapaerotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka132 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Vasikan kokonainen lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas, lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 260 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 74 kcal, 4,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 147 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 37 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 221 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 295 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 130 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 390 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
