Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas, lapa
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 269 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 5 mg 46%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 annosta | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Vasikan lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas, lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 269 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 229 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 457 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 686 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas, lapa sisältää 915 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 135 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas, lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammas, lapa sisältää 404 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174382 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
