Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspata
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 279 kcal —
- Proteiini 36 g 71%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 110%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 232 mg 19%
- Kalium 338 mg 7%
- Sinkki 7,3 mg 66%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 37,8 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 annosta | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 annosta | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Vasikan lapavain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspata sisältää 279 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaspata sisältää 237 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaspata sisältää 474 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaspata sisältää 119 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaspata sisältää 711 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaspata?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaspata sisältää 949 kcal, 121 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspata sisältää 140 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspata sisältää 419 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174331 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
