Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaslapa
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 288 kcal —
- Proteiini 32 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 117 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,9 µg 123%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 254 mg 5%
- Sinkki 8,1 mg 73%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 36,6 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 annos | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu337 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaslapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammaslapa sisältää 288 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 245 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 490 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 122 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 734 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 979 kcal, 110 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammaslapa sisältää 144 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammaslapa sisältää 432 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174335 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
