Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapak
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 281 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,6 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,2 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 239 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 478 | 38 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 119 | 9,5 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 717 | 57 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 340 g | 955 | 76 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 33 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 56 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapanaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu186 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyserotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 281 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 239 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 478 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 119 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 717 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 955 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 141 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 422 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174333 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
