Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaslapa
Kalorit ja ravintoarvot
vain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 6,5 mg 59%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 28,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, kypsennetty, paistettu171 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaslapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammaslapa sisältää 209 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 178 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 355 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 89 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 533 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 711 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammaslapa sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammaslapa sisältää 314 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172507 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
