Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapak
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- B12-vitamiini 2,6 µg 109%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 4,4 mg 40%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,9 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 262 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 74 kcal, 4,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 149 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 37 kcal, 2,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 223 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 297 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 131 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 393 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172594 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
